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01/12 – DIA MUNDIAL DA AIDS

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Segundo dados da UNAIDS, a redução de novas infecçoes por HIV em adultos está parada. Todo ano são infectados cerca de 1,9 milhões de adultos no mundo inteiro, e esse número só poderá ser reduzido se houver a prevenção da doença através da informação. Além disso, nos últimos 5 anos observa-se o aumento de novas infecções em algumas regiões.

Assim, a campanha mundial da UNAIDS para o Dia Mundial da AIDS/2016 traz o tema Hands up for #HIVprevention (em tradução livre “Mãos para cima na #HIVprevention”). A ideia é mostrar que algumas atitudes simples podem reduzir o contágio da doença. São elas:

  • O uso de prevervativo nas relações sexuais
  • O não compartilhamento de seringas, alicates ou objetos cortantes
  • Estimular a educação sexual
  • Realizar os testes de AIDS
  • Se houve contaminação, realizar o tratamento imediatamente

POR QUE FAZER O TESTE DE AIDS?

Saber do contágio pelo HIV precocemente aumenta a expectativa de vida do soropositivo. Mães soropositivas têm 99% de chance de terem filhos sem HIV se seguirem o tratamento recomendado durante o pré-natal, parto e pós-parto. Se você passou por uma situação de risco, como ter feito sexo desprotegido ou compartilhado seringas, faça o exame imediatamente. A infecção pelo HIV pode ser detectada com, pelo menos, 30 dias a contar da situação de risco.  O diagnóstico da infecção pelo HIV é feito a partir da coleta de sangue da ponta do dedo, pode ser feito de forma anônima, através dos exames laboratoriais ou através dos testes rápidos, que detectam os anticorpos contra o HIV em até 30 minutos. Os testes são realizados gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS), nas unidades da rede pública e nos Centros de Testagem e Aconselhamento – CTA. Nesses centros, além da coleta e da execução dos testes, há um processo de aconselhamento, antes e depois do teste, para facilitar a correta interpretação do resultado pelo paciente. Também é possível saber onde fazer o teste pelo Disque Saúde (136). Além do que, os exames podem ser feitos inclusive de forma anônima.

FONTES: UNAIDS BRASIL e www.aids.gov.br

Médico Responsável: Dr. Danilo Machado de Araujo Sarti – CRM 115.914/sp

Novembro Azul – Câncer de próstata é segunda maior causa de morte oncológica em homens.

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Conhecido como Novembro Azul, este é o mês dedicado às ações relacionadas ao câncer de próstata e à saúde do homem. O câncer de próstata é o sexto tipo mais comum no mundo e o de maior incidência nos homens. Cerca de três quartos dos casos no mundo ocorrem em homens com mais de 65 anos. Quando diagnosticado e tratado no início, tem os riscos de mortalidade reduzidos. No Brasil, é a quarta causa de morte por câncer e corresponde a 6% do total de óbitos por este grupo.

Diagnóstico

A doença pode demorar a se manifestar, exigindo exames preventivos constantes para não ser descoberta em estágio avançado e potencialmente fatal. Os exames consistem na dosagem sérica do PSA e no exame de toque retal, que são complementares, pois cerca de 20% dos casos não são detectados pelo PSA.

 Fatores de Risco

A recomendação é que homens a partir de 50 anos procurem um urologista para realizar os exames preventivos anualmente. Indivíduos com história familiar de câncer de próstata, da raça negra, sedentários e obesos devem iniciar a prevenção a partir dos 45 anos, pois possuem maior risco de desenvolver a doença. Os sintomas mais comuns do tumor são a dificuldade de urinar, frequência urinária alterada ou diminuição da força do jato da urina, dentre outros.

 Exames

O toque retal é o teste mais utilizado e eficaz quando aliado ao exame de sangue PSA (antígeno prostático específico, na sigla em inglês), que pode identificar o aumento de uma proteína produzida pela próstata, o que seria um indício da doença. Para um diagnóstico final, é necessário analisar parte do tecido da glândula, obtida pela biópsia da próstata.

A Sociedade Brasileira de Urologia recomenda que todos os homens com 45 anos de idade ou mais façam um exame de próstata anualmente, o que compreende o toque retal feito e o PSA. Segundo especialistas, o toque retal é considerado indispensável e não pode ser substituído pelo exame de sangue ou por qualquer outro exame, como o ultrassom, por exemplo.

 Tratamento

A escolha do tratamento mais adequado deve ser individualizada e definida após médico e paciente discutirem os riscos e benefícios de cada um.

 

Responsável Técnico: Dr. Danilo Machado de Araújo Sarti – CRM 115.914/SP

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Numa economia difícil que estamos atravessando, o stress é responsável por muitas faltas ao trabalho, como também por outras tantas doenças relacionadas. Sabemos que o stress faz parte do dia a dia de qualquer profissional, mas o stress excessivo pode interferir na produtividade e afetar a saúde física e mental de homens e mulheres.

O que é Stress?

Stress é uma reação do organismo que ocorre quando ele precisa lidar com situações que exijam um grande esforço emocional para serem superadas. Quanto mais a situação durar ou quanto mais grave ela for, mais estressada a pessoa pode ficar. Porém, há meios de você aprender a lidar com o stress de modo que, mesmo nos piores momentos, você possa manter sua saúde. Um deles é entender o que é o stress e o que o causa.

Sinais e sintomas de estresse no local de trabalho e trabalho excessivo

  • Sentindo-se ansioso, irritável ou deprimido
  • Apatia, perda de interesse no trabalho
  • Problemas para dormir
  • Fadiga
  • Falta de concentração
  • Tensão muscular ou dores de cabeça
  • Problemas de estômago
  • Isolamento social
  • Perda de libido
  • Uso de álcool ou drogas para lidar com as situações

10 DICAS DE OURO PARA VOCÊ NÃO SE ESTRESSAR

  1. Identifique o que está provocando o stress
  2. Fique atento aos sinais do seu corpo
  3. Seja flexível, não abrace o mundo
  4. Não guarde os problemas para si
  5. Conheça o emprego antes de aceitá-lo
  6. Não limite sua vida ao trabalho
  7. Fortaleça o seu sistema imunológico
  8. Durma pelo menos 8 horas por dia
  9. Pratique atividades físicas
  10. Procure ajuda profissional

Responsável Técnico – Dr. Danilo Machado de Araujo Sarti – CRM 115.914/SP

OUTUBRO ROSA – Um alerta para o câncer de mama

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Neste mês, a campanha de combate ao câncer de mama OUTUBRO ROSA espalha suas luzes por monumentos de vários países. A iniciativa surgiu na Califórnia, em 1997 e ganhou o mundo ao iluminar com holofotes cor de rosa a Torre de Pisa, na Itália, o Arco do Triunfo, na França, o Cristo Redentor, no Rio de Janeiro, entre outros. O objetivo do Outubro Rosa é chamar a atenção e conscientizar as mulheres que têm 40 anos ou mais sobre a necessidade da prevenção, através da realização da mamografia anual.

Segundo dados do Inca (Instituto Nacional de Câncer), o câncer de mama correspondendo a 22% dos novos casos de câncer a cada ano. No Brasil, a taxa de mortalidade relacionada a essa enfermidade continua elevada, já que seu diagnóstico se dá em estágios avançados da doença. Os exames de prevenção são fundamentais, pois, quando descoberto precocemente, esse tipo de câncer tem cura.

PREVENÇÃO

A prevenção primária do câncer de mama está relacionada ao controle dos fatores de risco conhecidos e à promoção de práticas e comportamentos considerados protetores. Estima-se que 30% dos casos de câncer de mama possam ser evitados quando são adotadas práticas saudáveis como:

  • Praticar atividade física
  • Alimentar-se de forma saudável
  • Manter o peso corporal adequado
  • Evitar o consumo de bebidas alcoólicas
  • Amamentar
  • Realizar mamografia regularmente

MAMOGRAFIA DIAGNÓSTICA
A mamografia diagnóstica, assim como outros exames complementares com finalidade de investigação de lesões suspeitas da mama, pode ser solicitada em qualquer idade, a critério médico. Ainda assim, o exame geralmente não é solicitada em mulheres jovens, pois nessa idade as mamas são mais densas e o exame apresenta muitos resultados incorretos. O SUS oferece exame de mamografia para todas as idades, quando há indicação médica.

O auto-exame (palpação das mamas) continua a ser importante, mas de forma secundária. Quando o tumor atinge o tamanho suficiente para ser palpado, já não está mais no estágio inicial, e as chances de cura não são tão grandes. Porém, a mamografia consegue detectar até mesmo os nódulos muito pequenos, facilitando o diagnóstico precoce e o início do tratamento.

CÂNCER DE MAMA – Sinais e Sintomas

Os principais sinais e sintomas do câncer de mama são:

  • Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, geralmente, indolor
  • Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja
  • Alterações no bico do peito (mamilo)
  • Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço
  • Saída espontânea de líquido dos mamilos

Ao identificarem alterações persistentes nas mamas, as mulheres devem procurar imediatamente um serviço para avaliação diagnóstica. No entanto, tais alterações podem não ser câncer de mama.

MÉDICO RESPONSÁVEL GW – Dr. Danilo Machado de Araujo Sarti – CRM 115.914/SP

29 DE SETEMBRO – DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO

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Com o tema ‘Power your life”  a World Heart Federation comemora o Dia Mundial do Coração para 2016. Criada em 2000, a campanha tem como objetivo  alertar as pessoas que a doença cardíaca e o acidente vascular cerebral são as principais causas de mortalidade no mundo, matando 17,3 milhões de vidas a cada ano. A WHF entende que atitudes simples e rotineiras podem garantir a saúde do seu coração.

HÁBITOS PARA UM CORAÇÃO SAUDÁVEL

  • Não fume – Seu risco de doenças cardíacas será reduzido pela metade em um ano.
  • Faça exercícios – Mesmo 30 minutos de atividades físicas podem evitar ataques cardíacos e derrames.
  • Mantenha uma alimentação saudável – Opte por uma alimentação mais natural e evite se alimentar na rua. Trazer sua refeição para o trabalho ou escola é uma ótima opção.
  • Controle o peso – A perda de peso e a redução do sal, levam a diminuição da pressão arterial.
  • Conheça os seus números – Pressão arterial, níveis de colesterol e glicose, medida cintura-quadril e índice de massa corporal (IMC).
  • Reduza o álcool – O excesso de álcool pode fazer sua pressão e peso aumentarem.
  • Não estresse – Relaxe e curta os prazeres da vida. Aproveite seu horário do almoço e dê uma voltinha nem que seja no quarteirão.

Médico Responsável Global Work – Dr. Danilo Machado de Araujo Sarti – CRM 115.914/SP

SEMANA DA MOBILIDADE / DIA MUNDIAL SEM CARRO

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site_gw12_semanamobilidade_pngO Dia Mundial Sem Carro, ou World Car Free Day foi criado com o objetivo de incentivar as pessoas a refletirem sobre os enormes problemas que o uso excessivo dos veículos, nas grandes cidades, pode causar ao meio ambiente e ao bem-estar da sociedade. Paralelamente à data, durante os dias 17 a 23 de setembro acontece no Brasil a Semana da Mobilidade, visando educar a população sobre as várias formas de deslocamento nas cidades

Segundo o Código de Trânsito Brasileiro (CTB), o espaço público está dividido em cinco modalidades, seguindo as prioridades:

  1. Primeiro vem o pedestre, usuário mais frágil e abrangente na via pública;
  2. Depois, o ciclista, cada vez mais numeroso;
  3. O transporte público de todos nós;
  4. O transporte de cargas e serviços;
  5. E por fim, o automóvel particular.

Se você utiliza o carro no dia a dia, faça um desafio a si mesmo. Durante a Semana da Mobilidade descubra novas formas de andar pela sua cidade, que não seja com o seu carro. A cidade, o planeta e a população agradecem!

Médico Responsável GW: DR. DANILO MACHADO DE ARAÚJO SARTI – CRM 115.914/SP

31/AGOSTO – DIA DO NUTRICIONISTA

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Você sabia que o número de pessoas com excesso de peso no país só cresce? Segundo dados da “Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico – Vigitel 2014”, do Ministério da Saúde, hoje 52,5% dos brasileiros estão acima do peso e 17,9% da população está obesa. Os maiores vilões para esta “distorção” na balança dos brasileiros são as dietas totalmente inadequadas, ricas em gordura aliadas à falta de atividade física.

As pessoas engordam por quatro motivos: comem muito, têm gasto calórico diminuído, acumulam gorduras mais facilmente ou têm mais dificuldade de queimá-las. Os maus hábitos alimentares também ajudam a engordar, tais como: não ter horários fixos para comer (beliscar), exagerar no consumo de alimentos gordurosos, como frituras, manteigas, óleos, doces cremosos, chocolates etc.; fazer “dietas da moda”, responsáveis pelo efeito “emagrece-e-engorda”; ficar longos períodos em jejum; fazer poucas refeições durante o dia e em grandes volumes.

Os Dez Passos para uma Alimentação Saudável

  1. Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições;
  2. Inclua diariamente 6 porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural;
  3. Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches;
  4. Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde;
  5. Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis;
  6. Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina;
  7. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas e outras guloseimas como regra da alimentação;
  8. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa;
  9. Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições;
  10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite bebidas alcoólicas e o fumo.

Fonte: Ministério da Saúde.

 

 Médico Responsável GW – Dr. Danilo Machado de Araújo Sarti – CRM 115.914/SP

 

CONEXÃO ESPECIAL SOBRE ATIVIDADE FÍSICA

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OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

Vamos pegar carona no momento Olímpico e falar dos benefícios da atividade física? O exercício é um poderoso remédio, muitas vezes, mais eficaz do que medicamentos convencionais, pois melhora a qualidade de vida, diminui o risco de doenças do aparelho cardiorrespiratório, e consequentemente, diminui a pressão arterial. Além disso, reduz o risco de diabetes e de câncer do colo uterino e do intestino.

MOVIMENTE-SE

Todas as formas de recreação, atividades do dia-a-dia ou esporte, que mantenham o corpo em forma, mais forte e jovem, são consideradas atividades físicas. Andar, correr, jogar, limpar a casa, lavar o carro e praticar jardinagem ou cultivo de hortas, levar o cachorro para passear, andar em ritmo acelerado, exercícios de alongamento, ciclismo ou natação e até dançar.
A atividade física regular, além de prevenir o aumento de peso e a obesidade, é benéfica para a saúde mental e emocional já que alivia a ansiedade em aproximadamente, 50%, e aumenta o tônus muscular.  Contribui para prevenir osteoporose, problemas nas articulações, problemas circulatórios, obesidade, diabetes e outras doenças.

EM FORMA FÍSICA VOCÊ

Desfruta mais da vida
Dorme melhor
Não acumula stress
Fica menos enferma
Terá maior expectativa de vida
Envelhece com saúde
É um profissional mais produtivo
Falta menos ao trabalho
Desenvolve maior resistência contra doenças

RECOMENDAÇÕES PARA TODAS AS FAIXAS ETÁRIAS

  • Antes de praticar qualquer exercício, procure um médico para avaliar sua saúde
  • A ajuda do profissional de Educação Física é importante, pois só ele poderá orientar os melhores exercícios para a sua condição física
  • Use roupas e calçados adequados
  • Beba bastante líquidos antes do exercício
  • Pratique atividades apenas quando estiver se sentindo bem
  • Inicie as atividades lenta e gradualmente
  • Alimente-se até duas horas antes do exercício
  • Respeite seus limites pessoais
  • Informe ao médico qualquer sintoma

Médico Responsável GW: DR. DANILO MACHADO DE ARAUJO SARTI – CRM 115.914/SP

27/7 – DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO DE ACIDENTES DO TRABALHO

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ConexaoSITE_GW009_AcTrabVocê sabia que o Brasil é o quarto colocado mundial em número de acidentes fatais do trabalho? Apesar do País ser o primeiro a ter os serviços de saúde e segurança no trabalho obrigatórios para empresas com funcionários em regime CLT, temos muito ainda que mudar. As empresas já entenderam que promoção de saúde irá gerar funcionários saudáveis, e consequentemente, empresas financeiramente saudáveis também. Assim, passaram a agir muito além do que a legislação determina.

Segundo o site da Organização Internacional do Trabalho (OIT), os acidentes do trabalho são a causa da morte de dois milhões de pessoas por ano. Esses números representam mais mortes do que as ocasionadas pelo uso de drogas e álcool juntos. Somados a esses números, são registrados em média quase 270 milhões de acidentes não fatais e 160 milhões de novos casos de doenças ocupacionais. No ranking mundial de países com alto índice de acidentes trabalhistas, o Brasil está atrás apenas de China, Estados Unidos e Rússia.

Acidente do trabalho é aquele que ocorre durante o serviço, ou no trajeto entre a residência e o local de trabalho, provocando lesão corporal ou perturbação funcional e pode resultar em morte, perda ou redução da capacidade para o trabalho. Seja em caráter permanente ou temporário, o acidente de trabalho inclui também as doenças ocupacionais.

Cumprir as rotinas de saúde e segurança são fundamentais para que ocorra a prevenção a acidentes de trabalho, e cabe principalmente as empresas fornecerem equipamentos e condições seguras de trabalho para seus funcionários. Mas a garantia de um trabalho seguro depende também da responsabilidade dos trabalhadores, seguindo as regras determinadas que garantam a prevenção de acidentes.

Fonte: OIT – Organização Internacional do Trabalho

Médico responsável GW – Dr. Danilo Machado de Araújo Sarto – CRM 115.914/SP